肺不好的人,记住ldquo多吃3白

肺不好的人，记住“多吃3白,少做2事”，养好肺，更健康！

肺为魄之处，气之主。《素问》中曾说：“诸气者，皆属于肺。”通过肺脏的呼吸，人体不断从外界吸入自然清气补益身体内的气，贯注于心脉，帮助推动血液的运行，维持生命。肺与心脏相通，肺的健康状况也影响着心脏的活力，只有保证肺部的健康，才能保证人体中各项生理活动的正常进行。然而肺脏又是最“娇弱”的器官，极易受到伤害，尤其是在干燥的秋季，肺喜“湿润”，秋季的干燥会让肺部更容易受到外邪侵袭，因此必须要重视肺的保养。肺不好的朋友，记住以下几件事，养好肺，更健康！

［肺不好的人会有3个表现］

1、脱发严重、眉毛干枯

中医认为，肺主行水，上至头面诸窍，外达全身皮毛肌肤，都可肺气的宣发脱不了干系。肺不好，就无法提供充足的营养滋润毛发，导致头发脱落严重、眉毛干枯等现象。

2、咳嗽、气喘、胸闷

肺不好首先就会在呼吸系统表现出来，当肺部出现感染的时候，就会出现咳嗽、气喘、胸闷等表现。

3、鼻塞、鼻头红

肺开窍于鼻，鼻子通过呼吸与肺连接，能够体现肺部的健康状况。鼻塞、鼻子红肿等情况，都是肺不好的表现之一。其中鼻头红可能与肺火大有关系。

［肺不好的人要多吃3白］

第一白：荸荠

荸荠又被称之为“马蹄”，是常见的食物，肉质为白色，清甜可口。即可作为水果食用也可以作为蔬菜食用。其富含蛋白质，维生素和丰富的钙、铁等矿物质，具有清热生津、利肠通便、清肺化痰的作用，肺不好的人可以多吃。

第二白：白萝卜

白萝卜可以说是物美价廉，含有大量的水分和维生素c。民间有句俗语“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，足以说明萝卜的营养价值含量极高。白萝卜性甘、味平，具有生津、润肺之功效。对化痰、解毒、咳嗽也有很好的辅助疗效。肺不好的人，秋季可将白萝卜与梨一起榨汁饮用，不仅能够掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗的效果加倍。

第三白：莲藕

莲藕味甘性寒，具有清热去火、润肺止咳的功效，另外莲藕中还含有丰富的微量元素和矿物质，具有益气补血、提高免疫力的作用。秋季干燥，肺易受到燥邪侵害，因此肺不好的人，以及想要养肺的人，可以多吃莲藕，可以起到开胃清热、润燥止渴、清心安神的作用。

［肺不好的人少做2件事］

1、不吸烟

现如今生活中不仅仅是男性，吸烟的女性也不在少数，吸烟人数的增多导致受到二手烟危害的人也增加。而香烟中的多重有害物质都会对健康产生损害，烟中的一氧化碳和焦油会对呼吸道产生极大的刺激，容易损伤器官和肺泡，而吸烟也会导致肺部支气管中有害物质的残留，久而久之危害肺部健康。吸烟也是导致肺癌的重要诱因之一，相对于不吸烟人群，吸烟人群的肺癌发病率高出10~20倍。

2、少忧愁

中医认为七情属五脏，七情六欲与五脏的健康有着密切的联系。《阴阳应象大论》中曾经说到过“心在志为喜”、“肝在志为怒”、“脾在志为思”、“肺在志为忧”、“肾在志为恐”，不同的情绪，对五脏六腑会产生不同的影响，并导致气血的变化，对于肺脏而言，生活中过度的忧愁是阻碍肺脏健康的“元凶”之一。因此，肺不好的人，要注意生活中少忧愁，保持乐观开朗的心态，而需要养肺的人，保持良好的心情，更加有利于肺脏的健康。

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