鸡蛋是超级食物听说感冒发烧肺炎不

先看一张图

注意：确实有相当少数的人，对胆固醇摄入反应更强烈，但绝大多数的人完全能靠自身调节胆固醇。

越来越多的研究发现，“吃鸡蛋导致高胆固醇”是站不住脚的。人体有一套自身调节胆固醇的途径，并不是“吃得多，血液里就多”。

最新版《中国居民膳食指南》已经删去了胆固醇的限量，建议大家每天都吃1个蛋，吃蛋不丢弃蛋黄。

但如果是高血脂症患者，身体代谢胆固醇的能力不足，就需要限制，具体进食量应咨询医生。

再插段画外音

年5月，刊登在《英国医学期刊》的一项研究结果显示，北大公卫学院教授李立明团队，与中国医学科学院、英国牛津大学合作的研究发现，名中国人中，每天摄入鸡蛋的人群，心血管疾病发病风险降低11%、缺血性心脏病风险降低12%，出血性脑中发病风险降低约四分之一。

鸡蛋真的是个好东东

鸡蛋，是物美价廉的食物。营养好、价格亲民、怎么做都好吃！

不过，关于鸡蛋的提问一直都不少：宝宝感冒能不能吃？发烧能吃吗？得了肺炎需不需要吃鸡蛋来补下营养？一天到底要吃几个？……

太多了，今天我们就来针对比较突出的问题说一说

关于感冒

感冒之后会损伤脾胃，吃东西不消化，容易拉肚子。因此，小孩在感冒的时候，应该忌油脂较高的补品之类的食物，比如鱼、鸡、蛋之类的。感冒的时候尽量不吃这些食物，就能缓解腹泻。

2岁大的娃娃每天吃蒸鸡蛋，会不会多

每天吃鸡蛋，对于一二岁的小孩稍微多了一点。因为这个阶段的小孩脾胃不太好，每天吃鸡蛋的话完全消化不了，也是浪费。建议隔一两天吃一次蒸鸡蛋，同时也要更换其他食物，这样营养才比较均衡。

关于肺炎、发烧

小儿肺炎宜忌食高蛋白饮食，而瘦肉、鱼和鸡蛋的主要成分为蛋白质。蛋白质代谢的产物是尿素。小孩进食蛋白质多，排出尿素相对也会增多。尿素增多，带走的水分增多，会加重发烧期间体内水分的消耗。因此对高热失水的患儿应忌食高蛋白饮食，当疾病后期可适当补充，以提高体质。

这么一说，蛋蛋感觉被抛弃了

其实，不是这样子滴

在出现了某些病症，需要忌口的情况下，那就不要吃为好。

一颗小小的鸡蛋，富含蛋白质及17种氨基酸、碳水化合物、钙、铁等成分，拥有最适合人体需求的氨基酸比例，尤其含有现代人缺乏的磷脂、胆碱。

鸡蛋，是大大大大大多数人，能以最少的成本获得的，最有效的营养来源。

小小一个它，从头补到脚

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淘气的鸡妈会在林间自然下蛋

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图片来源：网络搜索

素材来源：综合自丁香医生、成都商报四川名医、肖小儿新浪博客

素材审核：肖小儿传人——肖晓和

本文编辑：尧戈

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