慢阻肺两招帮你轻松呼吸

慢阻肺患者在缓解期进行全身锻炼和以下呼吸肌局部锻炼，会对病情大有帮助。在此，介绍2种锻炼方式。腹式呼吸

腹式呼吸锻炼的关键在于协调膈肌和腹肌在呼吸运动中的活动，以提高呼吸效率。呼气时腹肌收缩帮助膈肌松弛，随腹腔内压增加而上抬，增加呼气潮气量；吸气时，膈肌收缩下降、腹肌松弛，保证最大吸气量。

缩唇呼吸

缩唇呼吸是通过增加呼气出口阻力，减少呼吸道内压力下降速度，可防止呼气时小气道陷闭和狭窄，利于肺泡气排出并防止肺泡萎缩。用鼻吸气，用口呼气时口唇收拢，呈吹口哨样，尽力将气呼出，以改善通气。呼吸需按节律进行，吸与呼时间之比约为1:2或1:3。

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