艾灸逆袭雾霾清肺消毒，一举而两得

最近，雾霾天气频频来袭，PM2.5更是成了大家的一块“心病”。

雾霾危害有多大？！

《中国肿瘤登记年报》显示，中国人患病最多的癌症分别为肺癌、胃癌、直肠癌、肝癌、食管癌，死亡最多的癌种是肺癌。而第三次全国居民死亡原因调查结果也显示，过去30年间，肺癌死亡率在中国上升了%，已取代肝癌成为中国首位恶性肿瘤死亡原因。

　　虽然癌症是多种危险因素共同作用的结果，但目前环境污染引起的癌症死亡可能被低估了。目前，室内外空气污染已经火烧眉毛，这种环境污染引起的癌症死亡目前尚无法准确估计。

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请长按图片扫描 　　你知道雾霾天儿童因为体内维生素D合成不足，生长发育会严重减慢或停止，并引起佝偻病吗？

　　你知道毒霾天会使传染性病菌的活性大大增强，孩子一不留神就会患上严重的呼吸道传染病吗？

　　你知道如果霾被孩子没有鼻毛的鼻腔直接吸入，就会沉积于肺泡之中，可使中枢神经发生病变，导致肺气肿及肺癌吗？

　　你真的能忍受你的下一代也在这个巨大的毒气场里发霉变质吗？

危害2：雾霾可能会导致肺癌

雾霾天气对人的呼吸系统会产生不良影响这是肯定的，长期接触，并在肺内积聚，必然会对肺造成损害，降低呼吸系统的防御功能。其中，包括长期刺激至慢性炎症改变、肺泡上皮化生导致癌变等。

　　对于本身就患有哮喘、慢阻肺等疾病的患者而言，雾霾天气更是雪上加霜。因为这种天气会使疾病急性加重增加，加快疾病进展，最终导致死亡率也会增加。

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危害3：导致心血管疾病

其实，雾霾除了会加重呼吸道疾病，对人体健康还有其他的危害。雾霾会对心血管系统造成影响，因为心衰的病人，在呼吸道受到刺激的时候，会引起呼吸困难或气促，加重心衰。

　　《美国医学会杂志》的一项研究表明，PM2.5会导致动脉斑块沉积，引发血管炎症和动脉粥样硬化，最终导致心脏病或其他心血管问题。一项始于年的研究证实，当空气中PM2.5的浓度长期高于10μg/m3，就会带来死亡风险的上升。浓度每增加10μg/m3，总的死亡风险会上升4%，心肺疾病带来的死亡风险上升6%，肺癌带来的死亡风险上升8%。

　　黏附细菌病毒的Pm2.5可直达肺泡。

　　PM2.5为何有如此大的‘杀伤力？一般情况下，空气中稍大一点的颗粒在鼻腔中就可以滤过，再小的点的颗粒可进入不同级别的气道中，但直径在5微米以下的颗粒，比如Pm2.5颗粒，可以直接到达肺泡。

　　PM2.5具有很强的穿透力，可能抵达细支气管壁，并干扰肺内的气体交换。更小的微粒，比如直径小于等于纳米的颗粒，则会通过肺部传递影响其他器官。这是因为灰霾的悬浮物质会刺激呼吸道，另外细菌、病毒会黏附在PM2.5的小颗粒上，进入呼吸道，诱发感染。

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口罩并不是长久之计！

可怕的是，在这种雾霾的大包围下，大家能做的防护措施并不多。

　　雾霾严重时，外出戴N95口罩有一定的防护作用，但不宜长时间戴。长期戴口罩，对呼吸功能和气体交换产生负面影响，也容易让人感觉胸闷不适。同时，最好保持室内通风换气。

　　特别提醒的是，就算要带口罩，也要带n95口罩。市面上售卖的一次性纸质口罩、活性炭口罩等用处不是很大。要预防PM2.5，医院隔离病房、防病毒的N95口罩才有效。

　　最后，至于市面上出售的各种空气净化器，理论上，空气净化器有一定的消毒和杀菌的作用，但作用有限。因此，不能过于依赖空气净化器，以为只要开了净化器，就可以不通风换气了。

我们能做的只有这么多：

　　应减少户外活动时间，尽量别去密闭的人口密度大的公共场所

　　增强抵抗力免疫力并注意通风换气

　　灰霾天气分六级，灰霾天气达4级以上，就不宜进行户外活动

雾霾天艾灸，一举而两得

增强人体免疫力，清肺部浊气。

　　《扁鹊心书》中说：“人至晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、中脘……虽未得长生，也可保百余年寿矣。”

　　可见，艾灸能补阳气，壮人体免疫力，能大大帮助人体抵抗雾霾的侵袭。

　　“肺主一身之气”，是身体“抵御外敌”的第一道屏障。而《神灸经论》云：“夫灸取于人，火性热而至速，体弱而刚用，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香做炷，能通十二经，走三阴，理气血，治百病，效如反掌。”可见艾灸能有效化瘀散结、通经活气，对于清除肺部浊气效果非凡。

　　《名医别录》载“艾叶苦，微温，无毒，主灸百病。”

雾霾天，我们艾灸

　　主灸：肺俞穴、迎香穴、天突穴

除此之外，天突穴下的璇玑（在胸部，当前正中线上，胸骨上窝中央下1寸）、华盖（前正中线上，平第1肋间）、紫宫（前正中线上，平第2肋间）、玉堂（前正中线上，平第3肋间）等穴位，也适合艾灸。

　　如果条件允许，还可以在家里艾灸足三里、肾腧穴位，可起到增强免疫压力的作用，对呼吸系统也有好处。

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