药补不如食补

　　俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理妆扮，并适合补充下列食物，有助女性防病抗病。

　　贫血：增补高铁食物

　　由于周期性失血以及生养等启事，约有三成以上的女性都具备轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能降落，对女性安康造成影响。

　　补血养血可谓是女性毕生的“作业”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易排汇。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽可能少喝浓茶和咖啡，免得此中的单宁酸抑制铁的吸引。

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