年龄是女性避讳的话题

　　年龄是女性避讳的话题，尤其是女性到了30岁，身体内部的一些新陈代谢功能减弱，雌性激素分泌也开始慢慢减少，容貌以及身体的健康状况都有很大的变化。那么爱美的女性这个时期该如何保养？

　　女性保养第一招：补充纤维素

　　女性到了30岁以后，常常会出现便秘、肥胖等现象，所以需要补充足量的纤维素来缓解这些症状。因为纤维素在通便排毒、降血脂、防治肥胖有很大的功效。

　　女性保养第二招：保持正常进食早餐

　　有些女性因为减肥而不吃早餐，其实这种做法是不正确的。正常进食早餐能够有效促进新陈代谢，能够保持血管和免疫系统的健康。

　　女性保养第三招：保证充足睡眠

　　女性到了30岁，更要注重睡眠质量。睡不好，更容易老得快，熬夜更是不可取的行为。所以需要按时睡觉，保证每天有7-8个小时的睡眠时间。

　　女性保养第四招：坚持每天做有氧运动

　　每天坚持做有氧运动不仅能够增加身体免疫力，而且还可以增加心肺血管的活力。同时，有氧运动能够消耗女性体内卡路里，防止肥胖。散步、慢跑都是不错的选择。

　　女性保养第五招：切忌久坐

　　30+女性久坐会增加心脏和血管的负担，而且还会做出下垂的臀部，并且会让臀部变大，所以一定不要久坐。

　　以上这些抗衰老方法可以帮助女性朋友延缓衰老，赶紧试试吧。更多关于女性抗衰老的内容，推荐阅读：吃什么抗衰老？10种食物让你年轻10岁

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