11个小建议让乳房更健康Female保健

11个小建议，让乳房更健康【Female保健】

很多女性朋友都曾有过乳房肿胀、疼痛的经历，造成乳房胀痛的缘由很多，发育、生理期、疾白癜风可以治疗吗病乃至佩戴不适合的文胸都可能引发乳房不适，如何能减缓这1症状呢?1、改变饮食习惯采取低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。2、常常推拿乳房轻轻推拿乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。推拿时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对避免乳房不适症有极大的好处。3、穿稳固的胸罩胸罩除避免乳房下垂外，更重要的作用是避免已受压迫的乳房神经进一步遭到压迫，消除白癜风有什么症状不适。仔细的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿着稳固的胸罩就是这个保健缘由。4、避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这类立即的减缓需付出代价的。过度使用利尿剂会致使钾的流失、破坏电解质的平衡，和影响葡萄糖的构成。